私自身も若いころは、生活に追われる様な生き方をしていて
毎日が目が回るぐらい忙しく、気の休まる日が全く無い状態で
本当に疲れていた時期がありました。
しかし、そんな張り詰めた生き方をいつまでもしていると、
いつかどこかで糸が切れてしまいます。
そういう場合は、気分を切り替えるために、
寝る前や起きた直後に、
「いろんな事に感謝してみる事」を
お勧めしたいと思います。
これは私自身、
あまりにも忙しくて自分を見失っていた時に
ふと、ある事をきっかけに、
「もしかしたら感謝が足りないのでは？」
と気付き、そこで流石に仕事中は
なかなか落ち着いて感謝が出来ないので
夜寝る前と、朝起きた直後に、5分間だけ、
一日を振り返って、または、昨日を振り返って、
ひとつひとつ心をこめて感謝してみたのです。
これは当時、本当に気分が休まらない
忙しい日々を送っていた私にとって
とてもよいリラックスが得られる行動でした。
例えば具体的には、
夜ベッドに入ったら、会社の同僚や助けてくれた部下に、
またいつもお世話になっている上司や社長のひとことに、
ひとつひとつ感謝していき。
朝は朝で、いま、生活できてることに感謝し、
家族に感謝し、ご近所さんに心から感謝していくのです。
そしてこれらをちゃんと感謝することが出来るようになると、
肩や体のこわばりが取れでかなりリラックスができるようになってきます。
まあ、もっと言うなら、誰も目の前にいなくても
「笑顔」で感謝すると、もっとリラックスできると思いますよ。
