まず、一番に考えていきたい事としては、
いまどんなにつらい状況であろうとも、
一旦落ち着くことです。
特に借金をしていて、返済期日がせまっている時ほど、
変な汗をかいたり心臓がどきどきして眠れなかったりしますが
まずは落ち着く様にして、ぐっすり眠ってください。
そして、落ち着いたところで、
「後はなるようにしかならない」
と覚悟を決めてください。
まずはここで覚悟を決めないと、また、不安や心配で
夜も眠れず食事ものどを通らない状態に戻ってしまいます。
そして覚悟を決めたら冷静に今の現状を把握した上で、
自分が今やれる事を実際に行動に移していきます。
そしてもし可能なら、必要だからといって、
自分にとって面倒な事や嫌な事ばかりしないで、
できるだけワクワクする様な事もやるようにしてみてください。
例えば、自分の好きな趣味をやってみるとか。
というのも、今がつらい状況の人は、
自分が楽しめる事をあまりやらない（やれない）ので
より一層、つらさが増すように感じてしまう方が多いのです。
実際にそういう状態を続けていると、
ますます人生が面白くなくなります。
この人生というのは「自分から」面白くしていかないと
だれも自分の人生を面白くしてくれる人はいません。
だから、つらい状況にいる時ほど、
自ら人生を面白くしていかなければダメなんです。
そこでワクワクすることを、
1日の中に5分でも10分でもやっていければ、
そこから何かキッカケをつかんで、
今のつらい状況から抜け出せるかもしれません。
でもまずは、落ち着くことから始めてください。
目を瞑って、深呼吸をするだけでも違いますよ。
