昨日は、誰にだって長い人生を生きていく中で
うまく行かない時はあるものだし、
うまくいかない時というのはイライラする事もある。
といった話を最初に書いたのですが、
実は、イライラすることについては、
普段食べている物を変えてやることで
あまりイライラしなくなる事が結構あるのです。
例えば、甘いお菓子やケーキにドーナツにチョコレート、
またジュースや砂糖とミルクが入ってるコーヒー飲料などは、
私達が思っている以上に大量に砂糖が入っていますが、
これら大量の砂糖が入っている物を食べることで
実際にイライラが加速されることになります。
試しに1週間ぐらいお菓子やジュースを
食べたり飲んだりするのを完全に止めて、
朝昼晩の食事だけの生活にしてみると気づくと思うのですが、
ほとんどの人がイライラする事がなくなってくるはずです。
ただし、砂糖を大量に食べたり呑んだりする事が
習慣になってしまっている人の場合は、
砂糖の摂取を急にやめると
砂糖の禁断症状がでて、お菓子やジュースを
他人が食べたり飲んだりしているのを見るだけでも
猛烈に自分も食べたり飲んだりしたくなるのでまずいのですが
それでも無理やりお菓子やジュースを飲まないようにすると、
今度は朝昼晩の食事の量を増やすことで
カバーしようとする人が出てきます。
まあ、ご飯なんて糖質の食べ物なのですが、
このご飯を食べ過ぎれば、誰だって太ってしまいます。
これなんてまさにダイエットの
リバウンドみたいな感じになってくるのですが、
砂糖が入っている食べ物が癖になっている人は、
砂糖中毒で止めたくても止めれない人が多いのではないでしょうか？
あと、中毒といえばカフェイン中毒の人が結構居るようですが、
カフェインは中枢神経を興奮させ、
ある種の快楽を引き起こす作用があるので、
退屈してたり、だるいなぁと思った時にコーヒーを飲めば、
意外とおさまってくれる事が結構ありますが・・・
実は、あまりにも毎日飲みすぎていると、
（調べてみたところ）
めまいや不眠症の引き金にもなる場合があるようで、
また、突然不安や興奮が起きてきたり、
心拍数の増加や、身体に震えがきたり、
下痢や吐き気の原因にもなる事があるようです。
ただこれらは病気とは言えないものも含まれて居ますが、
体調不良になる事には間違いないので、
イライラの原因にもなるでしょう。
そして、砂糖が入っているものを完全に止め、
コーヒーなどのカフェインが入っている飲み物を完全に止めると
人によっては欲求不満や何かの症状が出てくる事がありますが、
時間経過でそれらが出てこなくなってしまえば、
もうイライラする事はかなり減ってくると思います。
ただ、問題なのは、甘いものを食べたり飲んだりする事自体が
ストレス発散になったり、一種の快楽を得る行為でもあるので
ストレスが溜まりに溜まってどうしようもない人の場合、
大好物の甘いものや大好きなコーヒーを
止める事が出来ないことがあるかもしれませんね。
まあこれはお酒が大好きで毎日飲んでいる人と一緒です。
お酒が大好きで毎晩飲み歩いてたり、家の冷蔵庫の中を見たら
スペースの半分ぐらいビールで埋め尽くされてるような人の場合
1日でもいいから禁酒してみてと言った所で聞く耳を持ちません。
まあ、こういった人は完全にアルコール中毒なわけですが、
そういう人に限ってお酒は薬にもなるとか、
適量飲んでいれば害は無いとか言うんですよね。
ただまあ、誰でも何かしら
そういった中毒に近いものをもっているので、
私も人の事は言えないのですが、
食べる物によってはイライラするものもある。
というのだけでも知っておけば、あとは自分次第です。
頑張ってください。
あ、ちなみに調べてみると、
成人の1日あたりのカフェインの最大摂取量は、
1杯のコーヒーを400mgとして、6～7杯が限度のようです。
あと、妊婦さんの場合は2杯ぐらいまで、
小学生は1杯ぐらいまでが限度のようです。
これ以上飲むと、中毒症状が出る可能性があるようです。
ただし、1日6杯も飲まなくても4杯以上飲めば
やっぱり飲みすぎだとは思いますが、
許容量は人それぞれですので自己責任でお願いします。
