悩みや問題が、どうしても頭にちらついて仕方がないなら

このサイトにも悩みの解消についていろいろ書いて来ましたが
結局、どうすれば一時的にでもその悩みから開放されるのか?
と考えた場合、私だったらとにかく

「心の底から笑ってみること」

を頑張ってみようと思ってたりします。

例えば、何かの問題や悩み事で相談に来られる方の多くが

最近、腹の底から笑った事があるのかな?

という様な顔の人ばかりなんです。

まあ、私自身もそうなんですが普通は深刻な悩みがある方ほど
「本気で笑うこと」は出来ないと思います。

しかし、

本気で笑うこと。

腹の底から笑ってみること。

心の底から大声で笑ってみること。

を5分間だけでもいいので実際にやってみると、
なぜだか、深刻な悩みはそのままでも、
自分の内面では、心が開放された気分になれたり、
リラックスできるようになれたりするものなんです。

もちろん思いっきり笑えたとしても、自分を取り巻く状況は
なにひとつ変わってないように思えるかもしれませんが、
ただ、自分の内面を笑う前と比べてみると
意外と自分が思ってる以上に変わってる事があります。

まあ、最初は気休め程度に思えるかもしれませんが、
できたら1日の中のいつでもいいので(寝る前とか寝起きとか)
無理してでも腹から笑ってみてください。

実際に笑った直後は少しだけですが
悩みを考えない時間を持てますし
なによりかなりリラックスできると思うので
最近笑えてない人ほど結構お勧めしたい話です。