このサイトにも悩みの解消についていろいろ書いて来ましたが
結局、どうすれば一時的にでもその悩みから開放されるのか？
と考えた場合、私だったらとにかく
「心の底から笑ってみること」
を頑張ってみようと思ってたりします。
例えば、何かの問題や悩み事で相談に来られる方の多くが
最近、腹の底から笑った事があるのかな？
という様な顔の人ばかりなんです。
まあ、私自身もそうなんですが普通は深刻な悩みがある方ほど
「本気で笑うこと」は出来ないと思います。
しかし、
本気で笑うこと。
腹の底から笑ってみること。
心の底から大声で笑ってみること。
を5分間だけでもいいので実際にやってみると、
なぜだか、深刻な悩みはそのままでも、
自分の内面では、心が開放された気分になれたり、
リラックスできるようになれたりするものなんです。
もちろん思いっきり笑えたとしても、自分を取り巻く状況は
なにひとつ変わってないように思えるかもしれませんが、
ただ、自分の内面を笑う前と比べてみると
意外と自分が思ってる以上に変わってる事があります。
まあ、最初は気休め程度に思えるかもしれませんが、
できたら1日の中のいつでもいいので（寝る前とか寝起きとか）
無理してでも腹から笑ってみてください。
実際に笑った直後は少しだけですが
悩みを考えない時間を持てますし
なによりかなりリラックスできると思うので
最近笑えてない人ほど結構お勧めしたい話です。
