さて、前回のお話の中で、自分の「食欲」に対して
意識してコントロール（制御）している人は少ない。
と書いてきたのですが、
例えば、食欲を意識してコントロールする行動の一つに
「断食」というのがあります。
ただこれは、初めての人が2日以上する場合は
たとえ健康な人であっても、命の危険があるので
病気を持ってる人や、あまり体調がよくない人が
イキナリやるのだけは、やめておいた方がいいと思います。
しかし、この断食を何度か実際にやってみた方は
たぶん気付かれたと思うのですが、
この断食をやることで、食欲以外の欲に対しても、
（多少ですが）コントロールできるように
なってくるので不思議なんですよね。
例えば、睡眠欲というのがありますが、これは生きてる限り、
ずっとあり続けるものだと思うのですが
この断食をしていくと、例えば、睡眠時間が短くても
特に困らなくなってくるから不思議なんです。
しかし、逆に性欲の方は増す場合があるので、
断食をすれば、どんな欲でもコントロールできる。
と言う話でもないので注意が必要になってきます。
まあ、食欲をコントロールする為に、断食をしてみる。
というのを個人的にはお勧めしたいところでもあるのですが
人によっては、水しか飲まない本断食を1日だけしかしなくても、
とても耐えられない人がいらっしゃるので、
できたら、指導してくれる人の所でやるか、
半日断食をお勧めしたいところです。
