例えば、人間と言うのは、
起きてる間（目が覚めてる間）は
ほぼずっと「何かを考え続けてる動物」なんですが、
実はこの「いつも何かを考え続けること」によって、
自ら悩みを作り続けてしまう状態に
陥ってしまうことがあるのです。
これをもう少し踏み込んでお話すると、
人というのは物事を考える時に、
何かを関連付けして考えるクセがありまして、
（クセと言うよりも習性といった感じでしょうか）
例えばニュースを見ていて火事のニュースを見た時とか、
実際にはその火事自体はかなり自宅から離れた
遠い土地のホテルについての火事だったとしても、
自分の住んでる家やアパートにも関連付けして考えていき
「自分の住んでる家も火事になったらどうしよう？」
とか考えたりする人も場合によっては出てくるワケです。
ただこういったニュースは、防災という視点から考えれば
確かに有効なお話なのかもしれませんが、
実はこのお話はそういった単純なお話ではなくて、
例えば年末あたりによく
火事のニュースが何度も流れる事もあるのですが
実際にそのニュースを何度も何度も見た人の中で
特に心配性の人とかだと、そのニュースを見るたびに
自分の家と関連付けして考えてしまい、
可能性としてはかなり低いにもかかわらず、
「自分の家が火事になったらどうしよう？！」
とか考えてしまう場合があるのです。
ただ、このお話は火事とかに限った話でもなくて、
いつも不安に陥ってしまう人のケースとしては
他に、会社の経営者の人が資金繰りに
いつも頭を悩まされ続けるというパターンとかあります。
そして例えば会社の資金繰りに悩んでる人の場合だと、
お金に関係した話題になると、ほぼ必ずと言っていいほど
資金繰りが脳裏をよぎりますし、
また、外で食事をしたときとか、
お金を支払う段階でレジにお金を渡す時でさえも、
会社の経費や人件費の事について考え始める人がいます。
他にも会社の電話がなったり、携帯がなったり、
ファックスがきたり「社長に面会希望の方が来られてます」
と告げられただけでも資金繰りが頭に浮かぶようになります。
ただこういったお話は、経営者の方なら
誰もが経験されてきてるはずです。
まあ、例え話としては
ちょっと極端な話だったかもしれませんが
つまり人間というのは（なにかにつけ）
関連付けをして自ら悩みを作って行く動物だ。
という事は分かっていただけたと思います。
しかもいつでもどこでも、複数でいようと一人でいようとも
この関連付けのスイッチが入ってしまうので、
だれもが一日中悩もうと思えば悩めてしまう状態に
陥ってしまう可能性があります。
ただ、こういった状態にならない様にする方法はあります。
例えば、自分の頭の中で何を考えているかを
日頃からチェックしていくとよいでしょう。
実際に私がやった事としては、
半日ほどですが、ノートに逐一自分の考えてる事を
書き出してみたことがあります。
そしてこれをやってみると、
日頃、どんな事を考えてるのか
誰でもすぐに理解できるので結構お勧めです。
そしてそのノートを見て、
いつもネガティブな事ばかり考えてるな。
と思ったなら、
その考えをポジティブな方へ持っていく様に
訓練したり習慣付けするようにもっていけば、
悩みが少しずつでも減っていくと思います。
要は、ノートに書くなどして、
日頃何を考えているのかを知り、
自分の頭の中にある考えを、
勝手気ままな状態にさせないという話です。
これ等は実際に誰でも本気でやろうと思えば、
訓練次第で自分の頭の中にある考えを
自分の思い通りにコントロールする事ができます。
ただ、やり方自体はこのノートに書く
といった方法以外にもいろいろありますので、
ご自分でも調べて行動してみる事をお勧めします。
