少し前までは毎日のように雨が降り
広島の方では一つの町が洪水で水浸しの状態になってしまったのが、
最近ではお昼ごろには35℃を超える猛暑が来るようになり
体調管理が難しい日が続くようになりました。
ほんと急に暑くなりましたよね。
例えばお昼にビル内で食事を取らず外へ食べに行こうとすると、
照りつける太陽とアスファルトのムッとした熱気が
体力や気力をがっつり削り、食事をするだけで
なぜか仕事をするよりも疲れて来る場合があります。
そしてこの暑さで気になってくるのが自分の体調です。
例えば、暑さで食欲が無くなったりあまり眠れなかったりすると、
普段はそこまで体調を崩さない人であっても
お昼の35℃を越える暑さで倒れる事さえあります。
女性の場合貧血やめまいがキツくなる人も中にはいるようですね。
こういった貧血やめまいというのは
夜しっかり眠れていればある程度はなんとかなるものなのですが
最近の夜の寝苦しさというのはこれからもずっと続くので、
今の内に何か対策を取っておいた方がよさそうです。
さて、体調のお話に戻りますが、
運が良い人というのは基本的に元気な人である事が多いです。
だからこういった猛暑日が続くような毎日であっても、
食欲もそこまでなくなる事なく夜もぐっすり眠れている方が多い様です。
逆に夏に体調を崩して寝込んでしまうような人というのは、
ある見方をすると運が悪い人とも言えるかもしれません。
（まあ運の良し悪しというのは体調とリンクしているので
元気な人ほど運が良いともいえるという話です）
ただ、ビルや屋内で仕事をしている人ほどクーラーの事もあって
体調を崩しやすくなるのは仕方がない部分もあるのですが、
ひとつの対処法として「食事の量を減らす」という事をしていけば、
夏バテで体調を崩すという事も減ってくるかもしれません。
例えば、夏の炎天下で身体がしんどくなる人や調子が悪くなる人というのは、
体内の温度調節がうまく出来なくて体調を崩してしまう場合もあるようです。
ただこういった場合はスポーツドリンクを飲めば急場をしのげる事もありますが、
この体内の温度調節のバランスを整える方法のひとつに、
水以外何も身体に入れない本断食をする。という方法があります。
例えば、食物を食べるという行為というのは、
＝体内に異物を入れる。と同じ行為となります。
つまり、食べ物というのは身体にとっては
風邪などのウイルスと同様に異物と同じ扱いなんですね。
そして風邪などのウイルスの場合は体内で免疫力が働いていき、
食べ物が体内に入った場合は、胃や腸で消化し
異物を無効化する働きが体内で起こってくるわけです。
（この免疫力も消化もどちらも体内酵素が重要になってきますが
これについてはまた機会があれば書いてみます）
しかし、ウイルスであっても食べ物であっても
その異物を無効化にする為には
体内で膨大なエネルギーを使わなければいけません。
例えば風邪などのウイルスを無効化する為に体の温度を上げて
ウイルスを殺すという事が体内で起きて来る訳ですが、
この体内の温度を1度上げるというだけでも、
相当なエネルギーを消費する事はご存知の通りだと思います。
そして食べ物についても同様に身体にとっては異物扱いですので、
食べ物を消化する為にも相当なエネルギーを使っていくワケです。
しかも、毎日最低3回は消化にエネルギーを使う訳ですし、
間食も含めると毎日5回以上消化にエネルギーを使う人もいる位です。
しかしそうすると、体調を整える為のエネルギーが
（＝病気を予防したり病気を治したりするエネルギーが）
物理的に足らなくなってしまいます。
例えば、消化に体内のエネルギーの80%使ったとすると、
病気の人の場合、残りの20%で自分の病気を治さなければならなくなるわけです。
もう少し具体的に書いていくと、病気の人がお酒を飲んだケースだと
身体にとってはお酒自体が異物扱いで、しかも毒物扱いなので、
肝臓をフル活動させて毒を中和してやらなければいけなくなります。
（場合によっては肝臓が悪い人がお酒を飲みすぎると
死ぬ事があるぐらいの猛毒です）
しかしこの肝臓というのは食べ物を消化する時に
胃と連動して使われる臓器で、例えば食べ物と一緒にお酒を飲んでいると
消化にかなりのエネルギーを使って行くことになってしまう訳です。
ただそうなってくると、病気の治癒（自然治癒力）に
エネルギーがまわせなくなってしまいます。
だから病気の人はアルコールはもちろん、
食事も必要以上（太るほど）は摂らない方がいいんですよね。
そして話を戻しますが、夏バテになったり夏に体調が悪くなる人の場合、
本断食（水だけで3日以上過す）がお勧めなんですが、
これは初めての人がいきなりやると余計に調子を崩す事があるので、
例えば、食事の量と間食を減らして、水を時々少量飲む事をしていけば
食べる事にエネルギーをあまり使わなくて済むようになり
体調を整えてやる事ができるかもしれません。
ただ出来るなら、体調が悪くなった時点で体調がある程度良くなるまで
水だけ（汗をよくかく人は塩も少しいれて）飲んで様子を見ていくことをすれば、
体調の方も早く改善されていくと思います。
まあまずは体調が悪くなったら即病院にいって先生に相談してから
こういった事をしてみてください。人によっては（薬を飲んでる人とか）
水だけで何も食べないという行為は余計に病気を悪くする場合があります。
ただ、調子が悪い時は、無理して食べない。というのは
全ての病気に対して有効な方法のひとつですので、
夏バテで食欲が無いのに無理して食べるのだけは
止めておいた方がいいかもしれませんね。
