わたしの所に悩みの相談に来られる方の中には、
時間をとってしっかり考えさえすれば（それが正しいかどうかは別にして）
自分なりにその悩みに対する対応や答えが出てくるはずなのに
それすらしない人が時々いらっしゃいます。
しかし、どんなに自分にとって難しい問題であったとしても、
時間をとって考えれば、自分なりに答えが出てくるものなのです。
まあこういったお話は今までも何度も書いて来ましたが、
意外と実際にやってみると結構自分なりの答えが出るものなのです。
例えば日々忙しくてなかなかじっくり考える時間が無い人であっても、
たとえばノートに今悩んでいる事をひとつひとつ書き出してみると
今、自分が悩んでいる事がリストとして目に見える形でわかるようになります。
そして実際にノートに書き出してみると気付くと思うのですが、
実は難しい問題といっても自分にとって一番重要な問題は数個程度しかなく、
たとえ複雑にからまっている様に見える難問であっても、
ひとつひとつ書き出していけば、自分が何が原因で悩んでいるのか
自然と見えてきてしまうものなのです。
例えば、恋愛にしても仕事にしても人間関係に悩んでいる人などは、
ひとつひとつ問題をたどって行くと、自分の病気や虚弱体質が原因で
行動しなければいけない場面で体がついてこず行動できないから
人間関係がうまくいかなくなっている。という事に気付ける場合があります。
これなどは、自分の悩みをひとつひとつ書き出して、
その悩みと悩みとのつながりを見ていくことで
やっと気づける事が多いのですが、
しかし、頭の中で漠然と考えているだけでは
意外と自分では気付けない場合も出てくるわけです。
また、自分の悩みリストを書いていくと、
今の自分は何が苦手なのか？
また、どんなコンプレックスをもっているのか？
が見えてくる場合があります。
もちろん必要ならそれらを直すことも視野に入れておかなければいけませんが、
実はそういった事を一応自分なりに知っておくだけでも、
普段の自分の行動に反映されやすくなるのです。
だからまずは、今の自分の事を知るためにも、
自分が悩んでいる事をノートに全部書き出してみるのです。
ただしノートではなく
PCでメモ帳やワードやエクセルに書き出す人もいるかもしれませんが、
個人的には、自由に書き足してリストの全体像が見やすいノートをお勧めしたいです。
