最近ちょっと気になる事があったので少し書いてみようと思います。
さて、そのちょっと気になる事なんですがそれは、男性もそうなんですが
女性の中に「食べる事でストレス発散をする人」が多いことなんです。
実際の所、わたし自身も食べる事でストレス発散をしていた時期があったので、
人の事をあれこれ言うことは出来ない気もしますが、ちょっと最近は気になってきました。
というのも、会社での人間関係とかで腹が立ったりイライラした時に、
あれこれ理由をつけて食べに行く人が最近特に目立つようになってきたからです。
まあ、私の周りの人が特別そうなのかわかりませんが、
やはり、食べる事でストレスを発散させるのは気をつけた方がいいです。
とくに女性の場合は、外食と甘いものはかなり気をつけた方がいいのですが、
意外と自分にだけは甘い人が多いように私は感じています。
例えば、週末や仕事帰りで人気のスイーツ店に寄って、
甘いものをお腹一杯食べて満足している人が結構いらっしゃいますが、
そもそも甘いものには砂糖が大量に入っているものが多く、
糖質というのは大量に食べれば食べるほど身体の害になるのでやはりお勧めではありません。
また、体重やダイエットが気になっている人の中にも
食べる事でストレスを発散させる人が少なからずいらっしゃいますが、
そこで食べて痩せたい場合は多少の運動は必須になってくるので、
運動嫌いな人にとっては食べてストレス発散は致命的な話になってきます。
ただ、一切食べるな。という話ではありません。
今の日本人の食べる量は朝昼晩と3食食べてるだけでも多いのですが、
そこを昼夜の2食にして間食に少し甘いものを食べても、
身体にはそれほど負担にはならないでしょう。
しかし、3食食べてさらに10時と3時に甘いものや砂糖の入ったジュースを飲み。
夜食にラーメン食べてお酒も飲み、寝るまでお菓子を食べてるような生活をすると、
いつかは身体を壊してしまう。という話です。
実際にストレスが溜まっていて食べる事でストレスを発散させている人の中には、
上に書いた様な食生活を毎日送っている人がいらっしゃる様なんです。
もちろん、それで身体を壊す事無く、病気にも一切ならず、
ダイエットを気にしなくていいぐらいスリムな身体なら、
まったく問題ないかもしれません。
しかし、多少身体に悩みがでてくるようになったり、
結婚してこれから子供を作ろうと頑張ってる人や、
ダイエットが気になりだした人などは、
今からでもその食生活は改めた方がいいでしょう。
これは個人的に思ってることなのですが、
砂糖を大量に食べる事を止めるだけでも、
身体の不調がかなり取り除かれていきますし、
毎日朝昼晩と3食食べていたのを2食にするだけでも、
朝の一食分は身体に負担をかけなくなるので、
身体が軽くなってくるのを体感できるようになると思います。
まあ、食べる事でストレスを発散させていった人の中には、
過食症で悩んでいる人も時々いらっしゃるようですので、
こういった病気に気をつけたいなら
ストレス発散の方法を食べる事から変えていった方がいいと思います。
たとえば個人的にお勧めしたいのは、ジョギングや朝のさんぽです。
まあ、毎日の移動手段で電車や車ばかり使っていると、
どうしても身体がなまって来るものなので、
身体を動かすことでストレスを発散させるのが一番身体にいいと思います。
