以前このサイトで、
自分の中にあるネガティブな考えや想いなどを
思いつくだけ紙に書き出して、
それを丸めて（灰皿の上とかで）焼いてしまえば、
心の中のわだかまり（ブロック）も解消できるかもしれません。
といった感じのお話を書いたと想うのですが、
実はこの方法はストレス発散にも使えたりします。
また、ストレス発散という目的だけなら、
別に紙に書かなくても、パソコンでメモ帳とかに、
自分の中にあるネガティブな想いを
全部書き出してみるのもいいでしょう。
さらに、ネガティブな想いだけでなく、
家族や友人に言うと恥ずかしくなるような、
自分中でちょっと嬉しかった事なども、
別のメモ帳で書き出してみるのもお勧めしたいところです。
というのも人というのは、
一日中ネガティブな事ばかり考え続けるという人はあまりおらず
実際に同じことばかり考えるのには
体力も必要になってくるので、
たとえ人を恨むような人であっても
1日中人をうらむことはありません。
通常はそういった人でも、
嬉しく想ったり楽しく想ったりする事も
時にはあるものです。
しかし、ネガティブに物事を考える人というのは、
1日の中で自分の頭の中で考える割合として、
ポジティブな考えとネガティブな考えの比率が
（極端に言うと）１：９とかになってしまってるので、
たまに嬉しい事があったとしても、
直ぐに忘れてしまう傾向があるのです。
だからネガティブな想いをおもいっきり書き出した後は、
数個でもいいので、今日一日嬉しかった事や楽しかった事を
別のメモ帳に書き出すことをお勧めしたいわけです。
ただし注意点として、
ネガティブな想いを書き綴ったメモ帳は、
「保存しない」でください。
書ききったら、そのまま消してかまいません。
というのも、そもそもネガティブな想いを
吐き出すために書き綴ったメモ帳なのに、
それをわざわざ保存して
後から見れるようにする意味が全く無いからです。
ただし、ポジティブな想いを書いたメモ帳は
「保存して」残して置いてください。
というのも、嬉しかったことや楽しかったことは、
なぜか人は直ぐに忘れてしまうので、
その日の日記として残しておくことをお勧めしたいです。
また、メモ帳ではなく、無料ブログでいいので、
自分の個人情報を一切記入しないで一つ日記ブログを作って、
そこに嬉しかった事や楽しかった事を
思いつくだけ書くのもお勧めしたいです。
ただし、個人を特定できる情報を書き込みそうなら、
その記事だけ「非公開設定」にしておくと、
家族や友人にもしそのブログを見られても、
まずあなただと気づかれることは無いでしょう。
とにかく、嬉しかった事や楽しかった事は、
本当に直ぐに忘れてしまうので、
できるだけ残しておくことをお勧めしたいです。
そして時間が経って、
ふと、過去を振り返りたい時に
そのブログを読み返していくと・・・
まあこれは実際にやってみてからのお楽しみです。
