今回は前回の続きと言う感じで書いていきます。
前回は、ストレスで太ってしまった人が
そのままどんどん太り続けた場合どうなるのか？
という一例を書いてみたのですが、
これ、後から読み返しても
ちょっと怖い話になってました。
まあ、こういう人はあまりいないと思います。多分。
そして、今回お話したかったのが、
ストレスで太ってしまった時に痩せようと思って、
「無理なダイエット」をしようとする人がいますが
これは絶対にやめておいた方がよいと私は思っています。
以前、少しだけこのサイトにも書いたと思うのですが、
私はちょくちょく断食をする事がありまして、
最長で１週間ぐらい「水だけ」の本断食をした事がありました。
しかしこの水だけの本断食というのはかなり厳しいので、例えば
断食をした事が無い人はまずやってはいけない行動となります。
ただ「１日だけ」水のみですごしてみる。というのは、
わたしとしてもお勧めしたいところではあります。
というのも、週に一日ぐらいは
胃に全くモノを入れない日を作って
胃とか腸や肝臓などを定期的に休ませてあげるのも
わるくないと個人的には思っているからです。
ただこれをやると、１日だけでもすると、
食べられる事の有り難みがわかると思います。
ただ、このたった１日だけの水だけ断食をするのも
実際には根を上げてしまう人がホトンドだと思うのですが、
更に、この本断食を２日以上するのは
普通の人はしない方がいいです。
というのも、病気をとくに持ってない人でも、
２日目の夜から体調が激変する場合が多く、
早い人なら１日目の夜から
体調が酷い事になる人もいるからです。
そして、無理なダイエットをする人は
この「水だけの本断食」を「イキナリ」やって、
場合によっては病院に配送される方も
中にはいらっしゃる様です。
これは本当にやめてください。
１日だけならまだ、
胃を軽くする程度の効果があるとは思いますが、
本断食をしたことが無い人の場合、
２日目の夜からは地獄を味わう人が出てきます。
まあ、いつも食べてるお菓子をやめて、
朝昼晩の３食を気持ち少なめにするだけでも
結構効果はありますし、
その上、積極的に歩く事を心がければ
徐々にですが体重は減っていくと思います。
それにもし本断食をしたいのでしたら、
専門の断食道場のようなところもありますし
そちらで一度経験されてみてから
個人でしてみる事をお勧めします。
