社会人になってひとり暮らしになり、
会社勤めをするようになってくると（人によっては）
毎日の食事から手を抜くようになってきます。
私自身は、朝は野菜と果物のスムージーか、
野菜の粉末を水に溶かしたものとバナナを一緒に食べていく。
と言う感じで、朝ご飯は食べていませんが、
毎朝、野菜と果物はとるようにしています。
あと、昨日の夜食べ過ぎたなら、
朝は水だけ。と言う場合もあります。
しかし、野菜を毎日食べて栄養面で偏らない様にしてるので
朝は水だけ、とか、月に何日か断食をする。
という事をしていますが、
不規則に食べたり食べなかったりを繰り返し、
食べ物も偏ったものしか食べず野菜はホトンドとらない。
という人は、この朝を水だけにすると倒れる場合があります。
（また貧血気味の人もあまりお勧めできません）
ただ、朝をスムージーだけにすると（私の場合はですが）
結構朝からエンジンがかかりやすくなります。
特にお腹が減ってる時ほど、身体も頭もよく働いてくれるので
仕事をバリバリこなしたい人にはかなりお勧めとなりますが、
偏った食生活や不規則な生活をしてる人がやると、
逆に体調が悪くなりかねないので難しい所があります。
実はもっと言うなら、食事も含めて生活習慣として
（私自身は仕事上難しい日が多いのですが）
夜10時～3時の間は（強制的にでも）眠るようにする。
という習慣をお勧めしたいのですが、
なかなか難しい人が多いです。
特に女性の場合は、
この時間帯に眠る事で若返りが出来るのですが、
それよりも終電が無くなる位まで
飲み歩かないと気がすまない人もいるようで、
そういう人にはお話しても右から左という方が多いです。
しかし、若さを保つのにも努力が必要だという話は
どこかで耳にされてるとは思うのですが、
ただ、今、目の前の楽しさの方を優先してしまうのは
どんな時代でも若い人の性なのかもしれませんね。
