さて、昨日から帰郷ラッシュが始まったようですが、
みなさんは体調の方はどうですか？
冷たいものを飲みすぎたりして、
もう結構夏ばてぎみになってる人もいるかと思います。
そういえば、今朝珍しく早く目が覚めたので起きてみると、
明らかに朝の空気が変わったことに気が付きました。
外に出てみると、空の色が夏というよりも
秋を感じさせる色になってましたね。
あ、そういえばもう立秋は過ぎてたんですよね。
今日はあらためて、もう秋が来始めているのを実感しました。
ただそれでも日中は体温を越えるような暑さになる所もありますし、
お盆で田舎に帰ったからといって、都会よりも涼しい！という所もあれば、
都会よりも暑い！というところもあるでしょう。
また田舎に帰郷すると、普段食べなれないものを食べれたり、
普段はそんなに飲まないものをがぶ飲みしてしまうこともあるので、
人によっては一気に体調を崩してしまうこともあるようです。
ただそういった時こそお勧めなのがプチ断食です。
例えば、朝は水だけ、お昼からは普通に食べてもOKですが、
もしお昼になっても食欲が無ければ水だけにするか、
胃に負担がかからない軽いものを少量食べ、
夜だけ普通に食べて、
家族や友人にすすめたからと言って限界まで食べたり飲んだりしない。
といった感じのプチ断食がおすすめです。
そしてこれを心がけるだけで
食べすぎで胃もたれを起こさなくなりますし、
日中の暑さにまいってしまう事が少なくなりますし、
なにより夏ばてを防ぐにはかなり効果的な方法だと個人的には思います。
ただまあ、久しぶりに田舎に帰るとなると、
食べたり飲んだりする機会がどうしても増えてしまうものなのですが、
夏ばてを防ぐには腹八分目を心がけるのが一番効果的だと思うんですよね。
まあ、今朝の空を見た限りでは、
これからどんどん秋に向かっていくようなので、
多少は涼しくなりそうな予感はします。
涼しくなれば熱中症の心配も少しは減りますし、
夏ばてで食欲が無い状態も多少は減ってくるでしょう。
夏はクーラーで体調を崩しやすい時期でもありますが、
その夏ももう後半に入ってきました。
夏の暑さもあと少しですので頑張りましょう！
