最近めっきり肌寒くなって来た今日この頃ですが、
まだまだ食欲の秋を満喫されている方は多いとおもいます。
ただ女性の場合、食べることが増えてくると、
どうしても体重計が気になってくるようです。
（年末年始は特に気になる人は多いのではないでしょうか）
そこで時々周りから
ダイエットの悩みの相談を打ち明けられる事があるのですが、
ダイエットの基本としては、食べてる以上に運動するか、
水以外飲んだり食べたりしない事が一番効果がある
と私の場合は考えています。
実際に食べてる以上に運動して食べ物を燃やしていく方法が
一番健康的にやせられると思うのですが、
ただし、その食べてるものが高カロリーで
運動しても運動してもなかなか痩せられない人も
中にはいらっしゃるようです。
例えば私の場合よく聞くのが、
ダイエットしたいんだけどもお菓子がやめられなくて困ってる
という話をよく耳にします。
まあ、このお菓子にもいろいろ種類がありますが
特に甘いスイーツ系とジュースがやめられない方が多い様です。
しかし、自分が止めたいと思っているのに止められないというのは、
それはもう中毒になっていて一種の病気だと思った方がいいでしょう。
例えばアルコール中毒でお酒が止められない人や、
タバコを止めたいのにタバコが止められない人と
全く同じ状態だと思った方がいいと私は思うのです。
いや本当にこれは冗談でもなんでもなくて、
スナック系のお菓子の中には食べた後からまた食べたくなる様な
中毒症状を起こす食品添加物が大量に入っているお菓子もありまして、
若い人は内容成分を一切見ないで平気で食べてる人が多いのですが、
食べれば食べるほど次も欲しくなるようなお菓子は本当に多いのです。
またジュースも添加物の塊のものが多いですが、
これも神経を中毒させる物が入っているものもあり、
飲めば飲むほど次も飲みたくなるような飲み物もあるのです。
そして実際にそういったものを飲んだり食べたりしている間は、
多分ダイエットが成功する事なんて無いのではないでしょうか？
と、私の場合は相談してきた人に答えています。
まあ、ダイエットをする場合は、
基本的にお腹が空く時間を多くすればするほど
効果が高くなると私は考えていますが、
その空腹の状態から、
その空腹が耐えられず一気にがっつり食べてしまったり、
また陰に隠れて自分をごまかして、
お菓子やジュースをちょこちょこ食べてたりすれば、
やはりなかなか痩せられないでしょう。
まあ、健康の為に運動するのはよい事だと思いますし、
ダイエットする事で成人病の予防にもなるとは思うのですが、
ダイエットする場合は、お菓子やジュースなどの
甘いものは厳禁だと思ったいい気もします。
逆にそれがやめられないと身体を壊す場合が出てきますから。
さて最後になりますが、自分の好きなものを止める（絶つ）には、
相当な覚悟が必要になってくる場合があります。
特にこういったダイエットをしようと思った時に、
好きなものが食べられないという事は結構あるものですので、
覚悟を決めて取り組まなければいけなくなる場合も出てきます。
まあこれはダイエットに限った話でもないですが、
好きな事を一時的にでも完全に止めなければ行けない時というのは、
結構覚悟がいるものです。
まあ、無理して覚悟を決める必要も無い場合もありますが、
場合によっては覚悟を決めた方が先に進める事も結構あるので
自分がぜったいに必要だと思ったなら、
ひとつ覚悟を決めて頑張ってみるといいかもしれません。
