疲れやすくてヤル気が出ない人へのアドバイス

 

疲れやすくてヤル気が出ない人へのアドバイス

 

 

さて、元号も令和に決まりましたし、4月に入り新しい年度にもなりました。

実際に会社の中でも部署の移動などで環境ががらっと変った人もいるかと思います。

 

 

ただ会社でも学校でも環境が変ると、

今までの自分のペースでやれないことも多くなり、

周りの人にあわせて、自分のペースも変えていかないといけない場面が増えてきます。

 

 

そしてそうなってくると、気を使いすぎて気疲れしたり、

ストレスが溜まったりして、精神的にも肉体的にも疲れやすくなってくるんですよね。

 

 

さらに疲れてる上にあまりにもストレスがたまり過ぎると、

今度はヤル気すら無くなる場合も出てきます。

 

 

そこでそういった疲れを解消するのにおすすめなのが「寝ること」です。

 

 

そうなんです。

 

 

単純に疲れたなら→寝る。が、一番疲れを解消するのに効果的なんです。

 

 

といっても、これって当たり前の話ですよね。誰でも知ってる話だと思います。

しかし、付き合いとか夜遊びで疲れてるのに寝ない人が結構いますよね。

そしてそういう人達が疲れを解消する為にするのが、

疲れを紛らわす為に薬を飲んだりサプリを飲んだりする事です。

 

 

あと、健康食品を買って食べるとか運動でストレス解消とかする人も居ますが、

疲れたなら→まずは寝る。がこれらのどれよりもタダで出来て

しかも一番効果がある行動となります。

 

 

だからまずは、寝てください。

 

 

そして、ぐっすり眠れるようになったら、

寝てない事で疲れやすくなったり

ヤル気が出なくなる事は完全に解消されるでしょう。

 

 

そして、ここからが本題なんですが、

しっかり寝ているのにまだ疲れやすいとかヤル気が出ない場合。

これについては食べ過ぎが原因になっている事が多いので、

間食を完全に止めて、水を飲むようにしてみる事をおすすめします。

 

 

もう少し具体的に書いていくと、

お菓子を食べるのを止めて、

ジュースやコーヒーとか、他にもお酒を飲むのを完全に止めて、

その代わりに「水」を飲む事をおすすめしたいのです。

 

 

というのも、病気の原因の多くが、「食べ過ぎ」からきており、

しかも、病気がなかなか治らないのも

「食べ過ぎ」だから治らないケースが本当に多いからです。

 

 

いきなり病気の原因と書いてしまいましたが、

疲れやすいとかいつも疲れているというのは、

病気、もしくは病気になる一歩手前なんですよ。

 

 

逆に健康な人は、いつも疲れたとか言いませんし、

ちょっと体を動かしただけで、

直ぐにぐったりして動けなくなるといった事もありません。

 

 

疲れてヤル気が出ない事がずーっと続く人は病気なんです。

 

 

だから間食をやめ、ジュースやお酒(特に砂糖が入っているもの)を止めて、

代わりに水を飲んでいくと、食事以外のお菓子やジュースなどで

「食べ物を消化する為のエネルギー」を使わなくなるので、

その分疲れなくなるというわけです。

 

 

つまり、お菓子やジュースを疲れてる人が食べたり飲んだりすればするほど、

さらに疲れがたまるというという話です。

 

 

とにかく疲れやすい人は、お菓子やジュースやお酒の代わりに「水」を飲みましょう。

聞くところによると、成人男性だと1日1.5L~2Lは水を飲んだ方が良いみたいですね。

 

 

まとめると、疲れやすくヤル気が出ない人は、まずは「寝ること」

毎日ぐっすり眠れるようになったら、お菓子やジュースの代わりに「水を飲む事」

この2点です。もちろん眠れてなくても水を飲む事は

体に良いので積極的に今からでもやっていくとよいでしょう。

 

参考になれば幸いです。