例えばこれは女性の場合は
そこまで多くはいらっしゃらないと思うのですが
昨日のお酒が残っていて、どうも体調が良くないな。
と思う時、朝食はくだものかスムージーで済ませると
疲れた内臓にもあまり負担をかけなくて済む場合が多いです。
（ただ、本当に調子が悪い時は、水だけにして
病院に行ったほうがよい場合もありますが）
実際の所、人が何かを食べるという状態のときに、
その人の体の中で何が起きているのかと申しますと、
体内の中にある「酵素」を使って、体に入ってきた食物を
随時消化している状態になっている感じになっています。
しかしここでポイントになってくるのが、
この「酵素」というのが、食べ物の消化だけでなく
体内のあらゆる場所に「酵素」自体が変化して働いていまして
（例えば免疫に関係する働きをする場合もあります）
この「酵素」が体内からなくなると、人は寿命を終える
といわれているものでもあったりするわけです。
ですので、できるだけ体内の酵素を消費する事無く
食物の中にある酵素を使うことで、
あまり体力を使わずに食べものを消化していくと
体にあまり負担が来なくていいですよ。
という感じでお話させていただいてるわけです。
たとえば、酵素が大量に入っている果物といえば
「パイナップル」があります。
もちろん、新鮮なくだもの
（モノによっては熟したくだもの）なら
酵素が大量に含まれているので、
朝食代わりに食べるのはかなりおすすめです。
そして、季節や体調にあわせて、
新鮮な野菜も一緒にスムージーにして食べていくと
体調の調節にかなり貢献してくれると思います。
更にもし可能でしたら、体が重い時は朝は水だけにして
午前中は胃の中をからっぽにすると、
体調がすこぶる良くなる場合もあるので試してみてください。
（ただし、何か病気がある方は
医師に相談してからお願いします）
